Uyku Sağlığı ve Bozuklukları Hakkında Bilgi Veren Uzmanlar Uyarıyor
Uyku sağlığı ve bozuklukları konusunda bilgi veren Uzm. Dr. Meliha Aydın, uymanın vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Uzm. Dr. Aydın, uyku problemlerinin bağışıklık sistemi, beyin ve sinir dokuları gibi vücudun diğer alanları üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Amerikan Psikiyatri Birliği (APA) verilerine göre, toplumda en sık karşılaşılan uyku bozukluğu insomnia yani uykusuzluktur. Yapılan bilimsel araştırmalar, yetişkinlerin üçte birinde uykusuzluk belirtilerine rastlandığını ve yüzde 6 ila 10’unda ise ciddi belirtilerin olduğunu göstermektedir.
Tedavi Edilmeyen Uykusuzluk Ciddi Hastalıklara Davetiye Çıkarabilir
Nöroloji Uzmanı Dr. Meliha Aydın, tedavi edilmeyen uyku bozukluklarının günlük hayatı olumsuz etkileyebileceğine işaret ediyor. Uykusuzluk problemlerinin sosyal hayatı, iş performansını ve genel sağlığı etkileyebileceğini belirten Dr. Aydın, uyku sorunlarının obezite, kalp sorunları, depresyon, sinirlilik gibi pek çok ciddi sağlık sorununa zemin hazırlayabileceğini söylüyor.
Uyku bozukluklarının teşhisi için ise ilk adım olarak Dr. Aydın, uyku testi (polisomnografi) gerektiğini belirtiyor. Bu testle uyku esnasındaki fizyolojik faaliyetlerin detaylı olarak incelendiğini ve uyku apnesi gibi sorunların tespit edilerek tedavi sürecinin başlatılabileceğini belirtiyor.
Psikiyatrik Hastalıklar ve Uyku Bozuklukları Arasındaki İlişki
Uzmanlar, psikiyatrik hastalıklarla uyku bozuklukları arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor. Psikiyatrist Uzm. Dr. Pelin Taş, ruh sağlığının korunması için düzenli bir uyku rutininin önemli olduğunu belirtiyor. Uyku sorunlarının psikiyatrik hastalıkların hem sonucu hem de sebebi olabileceğini vurguluyor.
Uyku hijyeninin önemine değinen Dr. Taş, her gün aynı saatte yatıp kalkmanın, gündüz uyuklamalarından kaçınmanın, yatak odasını sadece uyumak ve cinsel yaşam için kullanmanın önemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca, akşam saatlerinde kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınılması gerektiğini ve yemek yeme eyleminin yatmadan en az 2 saat önce sonlandırılması gerektiğini söylüyor.
